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抑郁症患者康复后需要注意哪些?

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2018-06-25

很多人都以为抑郁症是一种不治之症,因为不管是医生还是家属都不知道该如何下手,其实抑郁症是一种心病,是我们常见的一种精神疾病,主要需要心理治疗,医生指出抑郁症在康复之后需要注意的事项有很多,下面我们来看看。

由于抑郁症的危害十分严重,治疗应趁早,康复后也要防复发。抑郁症病人在生活中要适当作些保护,避免受刺激,受干扰:如让自己比较上盖或是对自己的精神有一定刺激的地方千万不能去,同时对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

要想有效的预防抑郁症复发,要尽可能的采取措施让自己有好的睡眠。因为只有把觉睡好,这样才能有效的预防抑郁症的发生。而倘若长期失眠就可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

抑郁症康复后,一定要注意调整自己的心态。在生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动:常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动,也可参加一些旅游,换一个心情,这样能够更好的消除抑郁情绪。

一定要采取措施做好抑郁症出现复发的预防。户外运动是一种防治抗抑郁症较有效的天然药物。所以那些长时间从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日较好安排两个下午到户外活动。

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