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失眠较根本原因是什么?真的是性格导致的吗?

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2018-04-08

尽管身体已经相当疲惫,可意识却依旧清醒到不行……睡眠“消失”的可怕遭遇,59岁的张大伯已经整整经历了两天。

两天两夜没合眼,59岁老大伯想找回“消失的睡眠”

张大伯平时就在家里看看店,也不做什么重活,但大概是半个月之前,他突然感觉到睡眠开始“消失”。

本来他以为休整几天就能好,没想到越来越严重。

张大伯说,这样的情况之前从来没有出现过,年轻的时候睡眠质量一直不错。他从来没有想过,有朝一日卧室里那张1.5米的双人床会成为他的万丈深渊。现在,他一看见床就害怕,上床睡觉成了一天当中较难熬的一件事。

“是不是身体太劳累了,想得事情太多了才会这样?”他着急了,一头本就稀疏的白发被挠得更加厉害,身体越来越虚,家里人也愈发替他担心起来。

因为想尽早明确病因,摆脱失眠的困扰,他听说市七医院有睡眠日的义诊,赶紧让儿子带着来看了看。

除了像张大爷这样的老年人,记者还发现有很多年轻人也颇受失眠困扰。一位20多岁的小伙子告诉记者,自从前阵子和女友分手之后他已经一连几星期夜不能寐了。

我一躺到床上就开始乱想,12点上床的,可是翻来覆去就是睡不着,迷迷糊迷糊地睁开眼,已经是天亮了。他说,这样的情况持续了很久,后来就开始尝试用安眠药。直到现在,就连安眠药都没有了效果,他才终于决定来寻求医生的帮助。

失眠成因多种多样,较根本的可能因个性导致

失眠和年龄确实存在一定的相关性,老年人体内的褪黑素分泌减少,出现失眠的情况会更多,但在平常的门诊里他也碰到了不少受失眠困扰的年轻人。

失眠症其实是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况,入睡困难是失眠较主要的表现。一般来说,如果上床后30分钟还不能入睡,持续了一段时间就会被认为存在入睡困难。如今,30岁到60岁都是失眠的高发年龄段。

失眠的原因多种多样,情绪、家族史、睡眠行为不好都会导致失眠的出现,而失眠较根本的原因可能是由个性导致的。过度追求完美、性情急躁、认真仔细的人较容易出现睡眠问题。

很多老年人出现睡眠障碍还有可能是由不安腿综合征导致的。什么是不安腿?这其实指的是小腿深部于休息时出现难以忍受的不适,从而导致睡眠困难。在临床上,这种情况相当常见,贫血、骨质疏松症、肾脏疾病都可能带来不安腿。

此外,失眠症的发作在性别上也有偏好。一般来说,女性与男性相比往往更容易出现失眠的症状,这个倍数关系大概在2~3倍左右。

今年世界睡眠日的主题是“规律作息,健康睡眠”。养成良好的睡眠习惯,规律作息才能拥有更好的睡眠质量。

很多老年人因为睡眠不好,就整天赖在床上,结果作息越来越不规律,睡得也越来越差。其中,有一位老人甚至晚上8点钟就上床,早上7点才起床,在床上整整躺了11个小时,想着多睡一点是一点,但实际上老年人8个小时的睡眠就可以了。床上躺得越多可能越适得其反。

其实每个人都有自己特定的睡眠习惯,如果多年来你的睡眠习惯一直让你保持良好的睡眠质量,从来没有为睡眠问题而担忧过,那么你就可以继续保持;但相反,如果你因为这样的睡眠习惯而痛苦不堪,工作学习效率低下,白天生活质量下降,就很有必要来医院进行评估,看看它是不是影响到了你正常的睡眠。

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